Naudodamiesi mūsų svetaine, sutinkate su Privacy Policy ir Terms of Use.
Priimti
366.lt366.lt
  • Gamta gydo
    Gamta gydoRodyti daugiau
    Kaip džiovinti vaistinius augalus / FREEPIK.COM NUOTR.
    Kaip džiovinti vaistinius augalus
    6 sausio, 2023
    Kaip išgydyti slogą ar sumažinti aukštą temperatūrą… / FREEPIK.COM NUOTR.
    Kaip išgydyti slogą ar sumažinti aukštą temperatūrą…
    6 sausio, 2023
    Turime laiku pasirūpinti savo imuniteto stiprinimu / FREEPIK.COM NUOTR.
    Turime laiku pasirūpinti savo imuniteto stiprinimu
    6 sausio, 2023
    Žmogaus seilėse yra natūralių nuskausminamųjų / FREEPIK.COM NUOTR.
    Žmogaus seilėse yra natūralių nuskausminamųjų
    6 sausio, 2023
    Bičių pikis ir bičių pienelis/ FREEPIK.COM NUOTR.
    Bičių pikis ir bičių pienelis
    6 sausio, 2023
  • Liaudies medicina
    Liaudies medicinaRodyti daugiau
    SVARAINIAI / FREEPIK.COM NUOTR.
    Svarainis-lietuviška citrina
    3 sausio, 2023
    SPANGUOLĖS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Iš liaudies medicinos
    3 sausio, 2023
    MEDUS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Medus
    3 sausio, 2023
    LIEPA / FREEPIK.COM NUOTR.
    Liepa
    3 sausio, 2023
    ŽOLELIŲ VONIOS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Žolelių mišiniai vonioms
    3 sausio, 2023
  • Vaiko pasaulis
    Vaiko pasaulisRodyti daugiau
    SVEIKA ŠEIMA / FREEPIK.COM NUOTR.
    Sveika šeima – laiminga šeima
    22 gruodžio, 2022
    SVEIKAS VAIKAS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Kodėl reikia grūdinti vaiką?
    22 gruodžio, 2022
    Vaikiška liga - kiaulytė / FREEPIK.COM NUOTR.
    Vaikiška liga – kiaulytė
    21 gruodžio, 2022
    Vaikų džiaugsmas - saldumynai / FREEPIK.COM NUOTR.
    Vaikų džiaugsmas – saldumynai
    21 gruodžio, 2022
    Vaikų auklėjimas / FREEPIK.COM NUOTR.
    Vaikų auklėjimas
    16 gruodžio, 2022
  • Sveikas maistas
    Sveikas maistasRodyti daugiau
    SVEIKAS MAISTAS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Maisto produktai , kurie gali padėti…
    12 sausio, 2023
    MAISTO PRIEDAI / FREEPIK.COM NUOTR.
    Maisto priedai
    12 sausio, 2023
    LYTINIS AKTYVUMAS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Lytinį aktyvumą stiprinantys maisto produktai
    12 sausio, 2023
    KĄ VALGYTI ŠALTUJU METU? / FREEPIK.COM NUOTR.
    Kaip maitintis žiemos metu
    12 sausio, 2023
    PERSIVALGYMAS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Kad skrandis neapsunktų nuo šventinių vaišių
    12 sausio, 2023
  • Grožio paslaptys
    Grožio paslaptysRodyti daugiau
    ŽOLELIŲ VONIOS / FREEPIK.COM NUOTR.
    Žolelių vonios
    12 sausio, 2023
    MOTERIS PIRTYJE / FREEPIK.COM NUOTR.
    Apie pirčių rūšis, įrengimą ir poveikį sveikatai
    12 sausio, 2023
    RANKŲ PRIEŽIŪRA / FREEPIK.COM NUOTR.
    Kaip išsaugoti gražią rankų odą ir sveikus nagus?
    12 sausio, 2023
    Muzika gydo / FREEPIK.COM NUOTR.
    Muzika gydo
    11 sausio, 2023
    Rankų odos priežiūra šaltuoju metų laiku / FREEPIK.COM NUOTR.
    Rankų odos priežiūra šaltuoju metų laiku
    11 sausio, 2023
  • Verta žinoti
  • Specialistas pataria
    • INFORMACIJA PACIENTAMS
    • SVEIKATOS MINISTERIJA INFORMUOJA
Skaitymas: Duona už auksą brangesnė
Dalintis
Pranešimas Rodyti daugiau
Font ResizerAa
Font ResizerAa
366.lt366.lt
  • Gamta gydo
  • Grožio paslaptis
  • Sveikas maistas
  • Liaudies medicina
  • Vaiko pasaulis
  • Specialistas pataria
  • Gamta gydo
  • Sveikas maistas
  • Vaiko pasaulis
  • Liaudies medicina
  • Grožio paslaptis
  • Specialistas pataria
  • Verta žinoti
    • Info pacientams
    • Sveikatos ministerija informuoja
Turite paskyrą? Prisijungti
Sekite mus
  • Advertise
© 2022 36.6C žurnalas. Svetainę sukūrė Reklamos4! Visos teisės saugomos.
366.lt > straipsniai > Sveikas maistas > Duona už auksą brangesnė
Sveikas maistas

Duona už auksą brangesnė

Šiandien duonos pasirinkimas labai platus, ji kepama įvairiausių rūšių – tiek iš vienos rūšies miltų, tiek iš jų mišinių. Duona buvo žinoma jau gilioje senovėje, bet kol duona įgavo šiuolaikinę formą, ji perėjo daugelį ilgų etapų – nuo duonos grūdų vartojimo iki įvairaus duonos asortimento kepimo šiuolaikinėse kepyklose.

Evelina
Paskutinį kartą atnaujinta: 21 gruodžio, 2022 8:30 am
3 Min. skaitymas
Dalintis
3 Min. skaitymas
Duona už auksą brangesnė / FREEPIK.COM NUOTR.
Duona už auksą brangesnė / FREEPIK.COM NUOTR.
Dalintis

Duonos sudėtyje yra 43-50 proc. vandens, 40-45 proc. angliavandenių, 5-8 proc. baltymų, 1-5 proc. riebalų, todėl organizmas ją greitai suvirškina. Suaugęs žmogus per dieną vidutiniškai suvalgo 300-400 gramų duonos, o kartais fiziškai padirbėjęs 600 – 700 gramų. Duonoje yra nuo 40 iki 50 proc. angliavandenių, taip pat baltymų ir nedaug baltymų ir tik nedaug riebalų. Jie teikia apie 600-900 kcal energijos per parą. Duonoje esančias medžiagas lengvai įsisavina žmogaus organizmas, todėl nuo 1/4 iki 1/3 visos gyvybiškai reikalingos energijos žmogus gauna su duona ir jos gaminiais. Net ir tešlos susidarymo metu bei kepanat duoną vitaminai gerai išsilaiko. Vitaminų daugiausia yra grūdo apvalkale, ypač B grupės vitaminų. Kuo geriau nuvalyti grūdai, t.y. kuo aukštesnės rūšies miltai, tuo mažiau vitaminų lieka duonoje. Kepimo metu vitaminai B1, B2 ir PP skilimas nėra didesnis nei 10 – 20 proc. Ypač sveika yra duona praturtinta grūdais, nes joje yra ląstelienos bei biologiškai aktyvių medžiagų. Ląsteliena mažina cholesterolio konsentraciją kraujyje, tuo pačiu saugo nuo aterosklerozės, mažina puvimo procesus žarnyne, aktyvina žarnyno veiklą, detoksikuoja organizmą – sujungia sunkiuosius metalus ir padeda juos pašalinti iš organizmo. Duonoje esančios medžiagos gali reguliuoti biologinius apsauginius organizmo mechanizmus, apsaugoti nuo specifinių ligų, pagreitinti organizmo atsistatymą po ligų, lėtinti organizmo senėjimo procesus. Suvartojant po 500 g antros rūšies kvietinių miltų duonos per parą žmogus gauna fosforo 54 %, kalcio – 10 %, magnio – 64 %, kalio – 20 %, geležies – 114 %, mangano – 90 %, cinko – 40 % paros normos. Tik geležis iš duonos yra įsisavinama maždaug 3 kartus blogiau nei iš mėsos dėl duonoje esančios fitino rūgšties.

different types bread made from wheat flour
įvairių rūšių duonos / FREEPIK.COM NUOTR.

Duonos skonis ir kitos juslinės, o taip pat ir maistinės savybės priklauso nuo miltų, iš kurių ji iškepta, rūšies. Duona stovės ilgiau ir nesužiedės, jei laikysite popieriniame maišelyje šaldytuve. Ji gali būti ne tik skani ir maistinga, bet ir naudinga sveikatai !

Maisto produktas 100gEnergetinė vertė Kcal/100g produktoBaltymai g/100g produktoRiebalai g/100g produktoAngliavandeniai g/100g produkto
Ruginė duona20051,145
Balta duona2667,91,953
Kvietinė duona2337,60,652,3

Jums taip pat gali patikti

Kad skrandis neapsunktų nuo šventinių vaišių

Lytinį aktyvumą stiprinantys maisto produktai

Maisto produktai , kurie gali padėti…

Kaip maitintis žiemos metu

Košės – paprasta, bet sveika!

GAMTOS VAISTINĖLĖ / FREEPIK.COM NUOTR.
Gamta gydo

Gamtos vaistinėlė

Paprastasis amalas. Preparatai iš amalo vartojami skrandžio, storosios žarnos gleivinių uždegimams, taip pat bronchų astmai, aterosklerozei, inkstų, nervų ligoms gydyti.…

egidijus
15 gruodžio, 2022
ACAI / FREEPIK.COM NUOTR.

Kokia dienos pradžia, tokia ir pabaiga. Pusryčiai.

PUNŠAS / FREEPIK.COM NUOTR.

Prašome atsigaivinti ! Punšas

Žuvis, žuvytė…/ FREEPIK.COM NUOTR.
Sveikas maistas

Žuvis, žuvytė…

Evelina
21 gruodžio, 2022
- Reklama -
Ad image

Kiti populiarus straipsniai

LIEPA / FREEPIK.COM NUOTR.
Liepa
Liaudies medicina Visi straipsniai
ŽOLELIŲ VONIOS / FREEPIK.COM NUOTR.
Žolelių mišiniai vonioms
Liaudies medicina Visi straipsniai
SVEIKA ŠEIMA / FREEPIK.COM NUOTR.
Sveika šeima – laiminga šeima
Vaiko pasaulis Visi straipsniai
ARBATOS / FREEPIK.COM NUOTR.
Vaiztažolių arbatos
Liaudies medicina Visi straipsniai
Pasidalinkite šiuo straipsniu
Facebook El.paštas Spausdinti
Dalintis
Ankstesnis straipsnis Vaikų džiaugsmas - saldumynai / FREEPIK.COM NUOTR. Vaikų džiaugsmas – saldumynai
Kitas straipsnis Pabuskime kartu su pavasariu / FREEPIK.COM NUOTR. Pabuskime kartu su pavasariu

Sekite mus

FacebookPatinka
Orai
22°C
Vilnius
scattered clouds
22° _ 21°
47%
6 km/h
Št
23 °C
Sk
22 °C
Pr
26 °C
An
17 °C
Tr
21 °C
-Reklama-
Ad image

Naujausi

MAISTO PRIEDAI / FREEPIK.COM NUOTR.
Maisto priedai
Sveikas maistas
KAVOS POVEIKIS / FREEPIK.COM NUOTR.
Kava- už ar prieš?
Uncategorized
CHOLESTEROLIS / FREEPIK.COM NUOTR.
Cholesterolis
Sveikas maistas
NITRATAI DARŽOVĖSE / FREEPIK.COM NUOTR.
Apie nitratus ir jų poveikį sveikatai
Sveikas maistas
//

Geros savijautos internetinis žurnalas

Straipnsių kategorijos

© 2023 366 žurnalas. UAB ET Investment. Visos teisės saugomos.366.lt priklausančią informaciją ir fotografijas be redakcijos raštiško sutikimo kopijuoti, platinti, publikuoti draudžiama. Svetainę sukūrė Reklamos4!
Grožio paslaptys / FREEPIK.COM NUOTR.
Geros savijautos internetinis žurnalas
Prenumeruokite mūsų naujienas el.paštu

Jokios elektroninės reklamos.Prenumeratą galėsite nutraukti betkada.Daugiau apie taisykles, galite surasti mūsų skiltyje Privatumo politika.
adbanner
Sveiki

Prisijunkite prie savo paskyros

Username or Email Address
Password

Pamiršote slaptažodį?